Este RETO esta diseñado para trabajar en tu disciplina y mentalidad.
REGLA 1: Seguir las recetas del reto.
REGLA 2: Realizar una actividad física 1 hora diaria de Lunes a Viernes (La que a ti te guste: Pesas, Cardio, Pilates, Box.)
REGLA 3: No consumir alcohol.
REGLA 4: Tomar 2 litros de agua.
REGLA 5: Leer un libro de 5 a 10 paginas diarias.
REGLA 6: Realizar alguna actividad al aire libre (Leer, ejercicio, caminar, meditar)
REGLA 7: Tomarte fotos diarias para ver tu cambio.
REGLA 8: No consumir azúcar durante el reto.
Regla 9: Motivarte todos los días, cuando tu cerebro te diga que es difícil, que mejor lo dejes para mañana, o te de cualquier excusa, tu darle una razón de por que si hacerlo
Este reto es un compromiso contigo. Escribe frases que te motiven y pegalas frente al espejo. Lleva un calendario o un diario donde registres tus metas cumplidas.